Bệnh đau ê ẩm vùng lưng do sự co cơ bắp gây ra các cơn đau điếng liên tục và bứt rứt dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng thắt lưng, vùng ngang lưng dưới, đau liên sườn, đau dọc vùng mông kéo xuống chân, có thể gây tê bì chân hoặc có nhưng cơn đau rút chân khi cúi, ngửa, vặn mình. Có bệnh nhân khi ngồi lâu, thường bị những cơn đau thắt lưng dữ dội, phải nằm nghiêng bất động mới giảm bớt. Vùng lưng giữa là vùng dễ bị tổn thương nhất, khi gặp vấn đề có thể gây ra các cơn đau nhói khôn xiết khó chịu và là nguyên nhân gây ra sức khỏe người bệnh bị suy sụp.

cach-giam-dau-lung-hieu-qua-0

Nguyên nhân bệnh đau nhức ở lưng

Có khoảng 80% trường hợp bị đau nhức ở lưng lần đầu không rõ nguyên cớ, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa đốt sống cột sống. Có trên 50% người bệnh đau ê ẩm vùng lưng khỏi trong vòng 2 tuần, nhưng hàm lượng tái phát khá cao sau một tháng trở lên; từ 5-10% bệnh nhân bị đau vùng lưng dưới cấp chuyển thành mãn tính.

Các nguyên cớ bệnh đau nhức ở lưng thì nhiều, nhưng có thể phân làm 3 loại chính

1. Nguyên cớ do xương khớp bị thương tổn

Đau nhức ở lưng do thận hư, tê thấp, viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đệm cột sống, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, chứng gù trệch cột sống, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống, hẹp ống sống hoặc đĩa cột sống bị xô lệch, khe đốt sống bị hẹp lại… đều có thể sinh đau lưng.

2. Căn do do quá trình hoạt động

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng ở người trẻ tuổi như nhóm thanh thiếu niên là do mài miệt chơi games hay bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng. Nhiều người đau lưng do cụt, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ các hoạt động không đúng,  cần lao bị sai tư thế nghiêm trọng hoặc do chấn thương đoạn cột sống lưng đột ngột, phụ nữ khi có thai 3 tháng đầu… khiến các dây chằng và mô mềm vùng lưng dưới bị giãn và cơn đau xuất hiện.

3. Nguyên cớ do di truyền

Nếu bố mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh

Một số nguyên do khác gây đau nhức ở lưng

+ Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng lưng dưới là chuyện thông thường. Hơn nữa các bệnh nhiễm trùng đường ruột, ở thận, niệu quản, bọng đái bệnh nhân cũng có cảm giác đau ê ẩm vùng lưng cấp hoặc mãn.

+ Đau cạnh cột sống lan tỏa ở cả hai phía của cột sống, có thể thấy tăng mẫn cảm đau ở giữa mỏm gai đốt sống hoặc ở vùng diện khớp của đốt sống do các nguyên cớ phổ biến như chấn thương của phần khớp diện, căng giãn cơ, hoặc là các vết rách nhỏ của vòng xơ đĩa xương sống.

Triệu chứng bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Các biểu hiện của bệnh đau nhức ở lưng có thể bao gồm

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Hạn chế tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có năng lực đứng thẳng.

Đau nhức ở lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần được cho là cấp tính. Đau kéo dài trong ba tháng hoặc lâu hơn được cho là mãn tính.

Phần lớn đau lưng từng bước cải thiện với điều trị tại nhà và tự chăm sóc. Mặc dù cơn đau có thể mất vài tuần để biến mất hoàn toàn, nên viết lách một vài tiến triển trong vòng 72 giờ trước hết của tự chăm nom.

Hệ quả bệnh đau nhức ở lưng

Sau khi bệnh đau ê ẩm vùng lưng diễn ra, bệnh sẽ gây nên các hệ quả ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Suy giảm năng lực lao động và cử động trong sinh hoạt của bệnh nhân. Ngoài những cơn đau nhức bình thường, nếu không được điều trị kịp thời bệnh nhân có thể bị teo cơ, teo chân thậm chí còn có thể bị tàn phế suốt đời.

Chữa trị bệnh đau nhức ở lưng

Trong trường hợp bạn bị giày vò bởi các cơn đau rất nặng và không ngừng, bạn nên đến gặp các chuyên gia bác sĩ để xác định rõ lý do, đưa ra phương pháp chữa trị tốt nhất và kịp thời giúp bạn giảm đau, bình phục nhanh nhất có thể.

•    Bổ sung lượng canxi cấp thiết hàng ngày.

•    Hấp thụ đủ lượng axit folic có trong rau quả, hoa quả.

•    Uống thật nhiều nước giữ cho thân thể không bị khô.

•    Rèn luyện thực hiện các phong độ đúng đắn.

•    Tìm hiểu và tập luyện các bài tập, kỹ thuật thở giúp thư giãn cơ hoành.

•    Đào tạo nếp nâng vật nặng chuẩn xác.

•    Khi công việc đề nghị phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, cần tận dụng tối đa cơ hội di chuyển, thay đổi phong thái và khởi động lưng, chân, tay.

•    Ngủ đủ giấc, không ít hơn 8 tiếng 1 ngày.

•    Ngủ trên loại đệm phù hợp, có lợi cho lưng.

•    Khi ngủ nên đặt gối ở dưới đầu gối nếu nằm ngửa, kẹp giữa hai chân nếu nằm nghiêng để hỗ trợ cho lưng và tuyệt đối không nên nằm sấp.

•    Không cử động quá sức hoặc căng lưng giữa không cần thiết.

•    Dừng ngay các vận động thân thể gây nhiều ảnh hưởng lên lưng, khác thường là sau những tuần đầu điều trị.

•    Giảm tối đa bao tay ý thức.

•    Thực hành các bài tập luyện kéo giãn để tăng cường sức khoẻ và thả lỏng khớp lưng giữa.

•    Phương pháp trị liệu phản xạ khá hiệu nghiệm trong việc giảm đau ê ẩm vùng lưng, không những thế mát xa và châm cứu cũng là giải pháp tốt.

•    Có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu cơn đau quá gay gắt.

•    Dùng thuật nắn khớp xương.

•    Sử dụng các phương tiện tương trợ lưng.

•    Chườm nóng giúp giảm đau và sưng tấy.

•    Chườm lạnh cũng có thể giúp ích khá nhiều.

•    Lưu tâm tới lượng đường và carbohydrate hấp thụ hàng ngày.

Hướng dẫn chi tiết một số phương pháp điều trị điều trị khỏi bệnh đau lưng hiệu quả không cần sử dụng thuốc

1. Nằm nghỉ ngơi: phong thái nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú tâm không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, dễ chịu xoay nghiêng người để đổi thay phong độ. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy dần dà. Cách thức có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám thầy thuốc chuyên khoa.

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là sử dụng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu phong thái tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này vận dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

3. Massage: sử dụng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẽ nhõm hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong xoa bóp, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng: sử dụng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch huyết. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ trước hết.

5. Chườm lạnh: dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có công dụng co mạch, làm giảm đau lập tức. Cách thức chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Tuy thế bạn cần chú ý, nhiều khi các cơn đau nhức ở lưng giữa trở nên rất không an toàn và cần phải đến gặp các chuyên gia bác sĩ để chữa trị kịp thời, khác thường là khi bạn bị đau liên tục không khỏi hoặc mức độ đau quá gay gắt.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe bạo !

Incoming search terms:

  • chứng đau mông ê ẩm