Chứng đau lưng dưới là cái bệnh rất phổ biến có thể mắc cả ở già và trẻ. Chính tôi đã từng có một giai đoạn bị bệnh này và tác hại là phần hông bị phồng to, tôi không thể đứng thẳng vì bị đau, bị đau ở bất kì hoạt động thế nào.

Vậy bệnh đau lưng dưới là gì, các triệu chứng, nguyên nhân là gì và cách chữa trị. Sau đây sẽ giải đáp những vấn đề đó giúp bạn.

về bệnh đau lưng dưới

Khái niệm đau lưng dưới là gì

Theo mô tả đơn giản thì đau lưng dưới là dấu hiệu đau khu vực phí trong vùng lưng bên kia bụng trên, phần trên của mông. Gây cảm giác đau rất khó chịu, mỗi khi hoạt động đau nhiều hơn, nhất là khi ngồi hoặc nằm lâu rồi đứng dậy, đứng không thẳng.

Khi ấn đầu ngón tay vào vùng lưng dưới bị đau thấy đau nhói, có trường hợp bệnh nặng đau quằn quại, đau cả khi đứng ngồi, nhiều bệnh nhân buồn đái, buồn đái và ỉa nhưng khi đi thì không ra. Đây là trường hợp khá nguy hiểm, cần đi khám ngay.

Triệu chứng đau lưng dưới:

- Bệnh đau thắt lưng là biểu hiện hay gặp nhất ở bệnh nhân bị đau lưng dưới, nguyên nhân có thể do nguồn gốc từ cốt sống (bị bệnh nào đó). Người đau thắt lưng hay có thói quen ôm hai tay vùng hông bị đau, hay đi đứng không thẳng và chậm chạp.

Đau thắt lưng có thể là nguyên nhân đau lưng dưới

– Cơn đau đau dai dẳng, kéo dài, đau suốt ngày nọ sang ngày kia.

- Khi nghỉ ngơi, thay vì bớt đau, lại đau nhiều hơn, hoặc đau dữ dội về đêm.

- Đau lưng dưới có khả năng là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn vai trò của bàng quang và đường ruột.

- Hiện tượng sốt, nóng lạnh, nổi hạch và giảm cân trong thời gian ngắn mà không rõ lý do.

- Xuất hiện hiện tượng tê và đau rộng xuống vùng ống chân dưới.

- Bệnh đau lưng dưới có thể đến sau vụ tai nạn, té ngã, trấn thương hoặc khi kéo nâng vật nặng.

- Bị viêm khớp, và bị đau đau mạnh mẽ mỗi khi hoạt động hay xảy ra ở người nhiều tuổi.

- Cảm thấy đau mỗi khi vặn mình, uốn cong hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi.

- Cơn đau (cột sống) từ hồi còn nhỏ.

- Đi tiểu ra máu, kết hợp đau một phần lưng cùng với đau rát khi đi tiểu. Đại tiểu tiện bất thường: bí tiểu, phân són hoặc nước tiểu.

- Triệu chứng cứng lưng, đau mỗi buổi sáng và các khớp khác cũng đau, cứng, đỏ và sưng.

- Đau chính giữa chỗ dưới cột sống và bị đau cả xuống chân.

- Bệnh đau lưng dưới cũng có thể ảnh hưởng đến chân, chẳng hạn như đau, tê, hoặc ngứa râm ran. Các hiện tượng này có thể lan xuống cả phía dưới đầu gối và đau cơ bắp.

– Ở một số hiếm nhưng cực kì nghiêm trọng gọi là Hội chứng chùm đuôi ngựa Cauda Equina xảy ra nếu các dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Nếu bạn thấy đau hoặc tê ở hai chân hoặc bàng quang mất kiểm soát hoặc ruột, thì nên đến các cơ sở y tế thăm khám kịp thời.

– Hầu hết các triệu chứng đau lưng dưới là loại cấp tính và giảm đi sau khoảng vài chục ngày. Tuy vậy, vẫn có nguy cơ phát triển thành mãn tính nếu bạn thường xuyên ở trạng thái căng thẳng, áp lực hoặc buồn chán.

Các nguyên nhân bị đau lưng dưới:

Căng cơ hoặc đau thần kinh tọa là nguyên nhân bệnh đau lưng dưới:

Bị đau lưng dưới sau khi nâng vật nặng hoặc làm việc vượt sức thường do căng cơ, đôi khi là do phồng hoặc vỡ đĩa đệm. Đôi khi đĩa đệm phồng lên và vỡ chèn vào dây thần kinh hông làm đau từ mông lan tới chân. Đó được gọi là đau thần kinh tọa.

Đau lưng dưới do thoát vị đĩa đệm

Giữa các đốt sống có các đĩa đệm được bôi trơn để tránh hiện tượng hao mòn do chấn thương hoặc lão hóa. Việc vỡ hoặc phình to làm đĩa đệm suy yếu có thể tạo áp lực tới các rễ thần kinh cột sống. Đó được gọi là hiện tượng thoát vị đĩa đệm tạo ra các trận đau dữ dội.

thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân đau lưng dưới

Đau lưng dưới do bệnh lý mãn tính

- Hẹp ống sống: Đó là hiện tượng co hẹp không gian quanh tủy sống có thể gây áp lực đến các dây thần kinh cột sống

- Viêm cột sống dính khớp gây ra hiện tượng đau lưng mãn tính và viêm các khớp cột sống

- Đau cơ xơ gây tình trạng đau lan rộng trong đó có vùng thắt lưng.

Đau lưng dưới do một số nguyên nhân khác:

- Chấn thương cơ học tại tư thế người không đúng, béo phì, tập thể dục ít, hút thuốc và hoạt động cơ thể không phù hợp.

- Bệnh về thoái hóa tác động đến cột sống.

- Những điều kiện ít thấy bao gồm gãy xương, nhiễm trùng và u cột sống.

- Làm việc lâu ở một tư thế.

- Tình trạng ít hoạt động

- Chấn thương gây đau vùng thắt lưng.

- Bệnh ung thư: bệnh ung thư ở cột sống hay từ vị trí khác tới cột sống. Gần như bệnh ung thư của mọi cơ quan, cuối cùng đều có thể bởi cách này hay cách khác, lan dần đến cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.

- Yếu tố tinh thần gây đau lưng: hiện tượng anxiety (căng thẳng tâm thần), sầu buồn (depression), giả vờ (malingering), chán làm việc.

- Bệnh về cột sống nhiễm trùng: tại các vi trùng thông thường, hoặc do vi trùng bệnh lao.

- Chứng phình nở động mạch chủ vùng bụng (abdominal aortic aneurysm): là bệnh nguy hiểm, làm chết mau chóng khi chỗ phình nở bất chợt bể vỡ.

=> Đau lưng ở người già, nguyên nhân và cách điều trị

Phương pháp chữa bệnh đau lưng dưới

- Luôn luôn duy trì tốt tư thế cơ thể.

- Giữ cân nặng ổn định khỏe mạnh để tránh đau lưng dưới.

- Tập thể dục khoa học / nâng tạ. Tránh gập/ cong ở eo.

- Thay đổi không gian nơi làm việc / (tối ưu nơi làm việc) để giảm sức ép lên lưng.

- Tập thể dục

+ Nằm nghiêng sang bên trái, tay phải chống trên hông, cánh tay trái thì cong lại, 2 bàn chân đặt chồng lên nhau, duỗi thẳng chân. Bụng thót lại và hông nhấc lên khỏi sàn. Bạn vẫn giữ thăng bằng cho chân trái và tay trái. Hông nhẹ nhàng hạ xuống sàn. Sau đó nhấc hông lên trở lại. Tập mỗi bên một lượt và đổi bên. Một chân xoải ra.

+ Tay để ngang ngực và 2 chân đứng thẳng. Tập trung trọng lực lên chân trái. Cong chân phải, bàn chân để phía sau người và nhấc lên cao cho đến khi cao gần bằng hông hoặc thấp hơn một chút nếu thấy khó. Giữ thăng bằng, hãy xác định một điểm trên sàn nhà, cách chỗ đứng từ 8-10 bàn chân, ở phía trước mặt của bạn. Một khi bạn đã xác định được thăng bằng, nhẹ nhàng thẳng chân phải và duỗi mũi chân ra. Duy trì trong một giây, rồi cong chân lại và duỗi chân ra thêm lần nữa. Làm tương tự với bên ngược lại. Ngồi xổm trên một chân.

+ Đứng thẳng 2 chân, tay chống nạnh. Trọng lượng tập trung lên chân phải. Gối phải và hông cong giống như bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. Thót bụng lại và duỗi hoàn toàn chân trái. Khi bạn hạ người xuống, xoải chân trái ra ngoài. Ấn gót chân phải xuống và thẳng, di chuyển chân trái vào để người đứng thẳng lên. Tập đúng một lượt rồi đổi bên và tập lại.

- Hạn chế làm những tư thế hay hoạt động gây nhiều sức tác động (stress) trên cột sống.

- Phương pháp châm cứu: châm cứu là phương pháp hỗ trợ một số người đau lưng dưới cấp tính.

- Khi thuyên giảm đau lưng, mỗi người nên bắt đầu tập ngay những thể dục năng động giúp cơ thể dẻo dai (aerobic conditioning exercises) như là bơi lội, đi bộ, bài tập dưới nước (water exercise), đi xe đạp tại chỗ (stationary biking), ngay cả tập thể dục chậm chậm.

- Chịu khó vận động giữ thân thể khỏe khỏe khoắn.

- Sử dụng thuốc giảm đau: Đau vùng lưng dưới nếu chỉ nhẹ đến vừa, chúng ta có thể uống acetaminophen (Tylenol) để giảm đau. Thuốc acetaminophen tương đối an toàn, rất ít tác dụng phụ. Trường hợp đau nặng hơn chút, chúng ta dùng “thuốc chống viêm không có chất steroid” như Aleve, Advil, Nuprin, Motrin.